与内心的敏感和解：高敏感者减压的29个有效方法

专为高敏感人群设计，帮助他们应对因敏感带来的压力和困扰。书中详细介绍了29种实用的减压方法，从心理调节、情绪管理到生活方式调整等多个角度出发，如正念冥想、认知重构、设定边界等。通过这些方法，高敏感者可以更好地理解自己的敏感特质，学会接纳自己，缓解过度敏感带来的焦虑和疲惫，提升心理健康水平，改善生活质量，适合高敏感人群以及关心心理健康的人士阅读。