专辑包含以下歌曲：The Beach, Delicious Things, Lipstick on the Glass, Smile, Safe from Heartbreak (if you never fall in love), How Can I Make It OK, Play the Greatest Hits, Feeling Myself, The Last Man on Earth, No Hard Feelings, The Beach II, Smile (The Pool Sessions), How Can I Make It OK (The Pool Sessions), Safe from Heartbreak (if you never fall in love) (The Pool Sessions), Bobby (The Pool Sessions), The Last Man on Earth (The Pool Sessions)

《Up!》是加拿大歌手莎妮娅·特温的第四张录音室专辑，由纳什维尔水星唱片公司于2002年11月19日发行。专辑发行了三个版本：流行版（红碟）、乡村版（绿碟）和印度电影音乐风格版（蓝碟）；三张碟的曲目列表完全相同，并带有清晰易辨的图片标签（例如，在绿色乡村版中，特温戴着牛仔帽）。在美国，《Up!》首发即空降冠军宝座，销量达87.4万张。

纯洁的特蕾西在陶尔哈姆莱茨区的宗教家庭长大。她准备充分发挥自己的潜力，而第一步便是脱离处女。

故事讲述了为了抵抗外星虫族的攻击，人类成立了国际舰队，并在孩子们的身上安装了监视器，最后一名叫安德鲁·安德·维京的小男孩被选入到学校培训，哈里森·福特饰演的上校开始训练安德，使其变成一个领导力极强的指挥官。