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科学休息：迅速恢复精力的高效休息法
《科学休息》结合脑科学、心理学研究成果，系统解析高效休息法则。书中提供碎片化放松、深度睡眠管理、情绪调节等实用技巧，帮助职场人快速恢复精力，突破低效疲劳循环，用科学方法重塑身心平衡，实现可持续的高效生活模式。
资源类型:课程
资源描述:
《科学休息》结合脑科学、心理学研究成果，系统解析高效休息法则。书中提供碎片化放松、深度睡眠管理、情绪调节等实用技巧，帮助职场人快速恢复精力，突破低效疲劳循环，用科学方法重塑身心平衡，实现可持续的高效生活模式。
更新时间:2025-04-07 05:00:12
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